Gleitzeit ist wie gesagt schon ziemlich cool und eine innere Uhr, die ganz entspannt tickt natürlich auch . . . nur alles hat bekanntlich 2 Seiten . . . wer bis Nachts unbedingt chatten muss und anschließend vor Glückseligkeit kaum schlafen kann, muss sich nicht wundern, wenn die innere Uhr sich DAS holt, was der Körper braucht . . . Schlaf. Trotz allem muss ich 40 Stunden pro Woche arbeiten. Das heißt wer um 09:30 in der Firma aufschlägt muß bis 18:00 arbeiten, um die 8 Std. plus 30min. Pause voll zu bekommen. Das heißt ich bin heute auch nicht vor 18:30 im Sportstudio, dort dann nicht vor 20:30 raus und dann auch nicht vor 21:00 Zuhause . . . abgesehen davon, dass ich dann ja schon fast wieder ins Bett gehen kann, muss ich mir nen Kopp machen, wie ich ich mir ungefähr 3000 kcal. für den Tag einpacke . . . das entspricht so ungefähr meinem Grundverbrauch plus 120min. Sportstudio. . . . zum Glück decke ich mich am Anfang des Monats immer mit H-Milch und Haferflocken ein, die sind gesund und man kann eine Weile davon leben. Es stehen auch noch so einige andere Kohlenhydrate auf meinem Regal, Kartoffelklöße, Milchreis, Vollkornreis habe ich auch noch aber die Vollkornnudeln sind jetzt schneller gekocht und mit einem Viertelliter Maggi Tomatensuppe dazu, bekommen Sie etwas Geschmack. Ich stopfe alles in meine Sporttasche, auch das Whey Proteinpuler von Ultimate Nutrition , um den Eiweissbedarf zu decken. Das ist natürlich nicht alles wirklich lecker, es fehlt das Gemüse, der Käse, das Fleisch . . . so wirklich ausgewogen ist es nicht, aber es wird reichen . . . es gibt Menschen auf der Welt, die von einer Handvoll Reis am Tag überleben müssen, dann werde ich es doch wohl erst Recht packen. Wichtig ist nur das der Körper kein Hungergefühl entwickelt, er würde sonst anfangen seine Fettdepots zu schützen und zuerst Muskeln abzubauen, die er nicht versorgen kann. Dann kann man sich das Training auch knicken. Ich muss also regelmäßig etwas essen und genau das werde ich auch erstmal tun . . . Frühstücken
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